У кожної людини є приховані розумові ресурси, якими він не користується. День у день виконуючи рутинну роботу, курсуючи по маршруту «будинок-робота-будинок» і спілкуючись з одними тими ж людьми, ми поступово звикаємо мислити шаблонно і втрачаємо свою здатність бачити речі по-новому, мріяти, придумувати. Як змусити мозок працювати на 100% і розбудити фантазію? Ключем до цієї мети є зміни, нехай навіть в дрібницях. Секретні прийоми, активізуючі мозкову діяльність.
Змініть праву руку на ліву. Пишіть, малюйте, рухайте мишку лівою рукою. Спробуйте чистити зуби лівою рукою, є, набирати смски... Якщо ви лівша - відповідно, користуйтеся правою рукою. Ця незвична діяльність розвине другу півкулю вашого мозку. Навіть тренування завдовжки в декілька днів здатне значно розширити межі вашого мислення.
Ходіть новими маршрутами. Нові враження, навіть такі незначні, як зміна звичного маршруту по дорозі на роботу, здатні навіяти нам свіжі ідеї. Йдіть по іншій стороні вулиці або виходьте на одну-две зупинки раніше. Ви напевно помітите безліч будівель, дворів і магазинів, яких раніше не бачили!
Влаштуйте перестановку. Необов'язково пересувати важкі шафи - досить просто повернути робочий стіл або поміняти місцями крісло і журнальний столик. Звична обстановка доганяє нудьгу і створює враження рутинної кожного дня. Нове розташування меблів змусить мозок запам'ятовувати обстановку, що змінилася, і прокладати нові нейронні шляхи, що покращує якість мислення.
Любіть! Почуття емоційної і сексуальної близькості благотворно впливає на людей. Особливо цей ефект виражений у жінок, стверджують співробітники університету Пенсильванії і Стенфордского університету. Любов, прихильність і сексуальне задоволення підвищують рівень естрогену, який істотно покращує мозкову діяльність. Як з'ясували вчені, найважливіші чинники при цьому - близькість і емоційне з'єднання.
Читайте вголос. Встановлено, що при читанні вголос мозок працює на 60% інтенсивніше, ніж при читанні про себе. Недивно: адже для цього треба одночасно задіяти зоровий канал, слухове сприйняття і мову. Якщо у вас є діти - читайте їм вголос - це корисно і для вас! Якщо ваш чоловік не знайомий з великими творами літератури, самий час завести нову сімейну традицію - читати вечорами «Ромео і Джульєту» або «Євгенія Онєгіна».
Подорожуйте. Ніщо не дає такого імпульсу до творчості і переосмислення свого життя, як подорожі. Нові традиції, інший менталітет людей, інша природа і архітектура - усе це примушує ваш мозок працювати із стовідсотковою інтенсивністю, і при цьому приносить почуття радості від пригод.
Грайте в ігри. Тільки бажано не в комп'ютерні. Найпростіші ігри є найкориснішими. Грайте в настільні ігри, карти, ігри із словами і ребуси. Гра покращує настрій і активізує розумову діяльність, привчає мислити стратегічно, продумувавши свої кроки на декілька ходів вперед.
Тримайте під рукою блокнот і олівець. Насправді, впродовж дня до вас приходить маса цікавих ідей : що подарувати на свято близькій людині(«Точно, згадала, він же просив»!), з ким зустрітися(подумали про подругу, з якою не бачилися сто років), що треба купити дорогою додому. Записуючи усі ці ідеї, ви уб'єте відразу двох зайців: по-перше, вони не загубляться, по-друге, ваш мозок стане вільним від «невирішених і несортованих» завдань, які крутяться в голові і заважають займатися поточними справами.
Ведіть щоденник. Спроба виразити свої почуття є прекрасною розумовою вправою. Ведення таких записів допомагає розширити можливості вашого мозку. Ще один плюс щоденника - він допомагає позбавитися від негативних переживань, які крадуть у вас сили і гальмують розвиток.
Ставте рамки. Знаючи, що у кінці дня ви домовилися зустрітися з друзями, ви постараєтеся швидше вирішити усі робочі завдання і піти вчасно. Жінки, які заводять дітей, признаються, що ніщо так не структурує час, як поява у будинку немовляти. Виявляється, в півторагодинний сон дитини укладається тисяча справ! Рамки не завжди обмежують - іноді вони допомагають сконцентруватися на головному. Якщо ви фрилансер або у вас ненормований графік, знайдіть спосіб поставити собі якісь обмеження. Включайте таймер, призначайте на певний час зустрічі, введіть власний графік виконання завдань. Інакше ж справи займатимуть у вас все більше і більше часу, а мислення стане «розтікатися».
Улюблена музика підвищує працездатність. Неправда, що тільки класична музика позитивно впливає на наш мозок. Великі дослідження показали, що найпрацелюбнішими, приміром, являються прихильники кантри і поп-музика, а найкмітливішими - любителі класики і. року, у тому числі і важкого. Правда, працювати під музику уміють не усі. Якщо це не ваш стиль, робіть перерви на декілька хвилин, щоб послухати улюблену пісню.
